シャンプーにオン

シャンプーにオン

バストアップをするためのやりかたに
「腕立て伏せ」があるんですよ。

腕立て伏せをする事によって胸部の基礎である大胸筋を強化して、
胸部の美麗さをバランスを保つのだったりします。


また、定番の肩凝り体操等などと違って
すごいこなせば効果的なわけじゃなく
適度に強化する事だったりします。

その日ににざっと20回程にして、
一回一回大胸筋が引き締まっていらっしゃるのを
感じながらしていきましょうね。

そのときに肩よりほんのちょびっと様々なところで腕をひらき、
腕を曲げるころに息を吐き、伸ばすころに息を吸うようにすれば
効果的なやりかただったりします。


やりすぎると硬い胸部になってしまうからマッタリやりましょう!
つづける事が大きな事だったりします。

2014年8月11日|